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THE PLAN OF PHYSIQUE PREPARATION.
(REG. ST-N°010812)
PHYSIQUE PREPARATION OF TOTAL AND SPECIAL FOR ALL SEASON
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SPORT Football
SEASON
: 2012 / 2013
ASSOCIATION / CLUB: SUA
PLACE / PAY: Agen. FRANCE
CATEGORY:
JUNIOIRS - U19
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| CYCLE OF COMPETITION | Complete | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| DURATION OF THE SEASON | 10 (moins), 2 (semains) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| PERIOD OF SEASON | August / June | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| TOTAL QUANTITY OF PLAYERS | 30 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| PLACE OF ACTIVITIES | On a intended | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| THE QUANTITY OF SEMAINS | 42 | 4 / 36 / 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| THE QUANTITE OF TRAINING | 128 | 16 / 108 / 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| VOLUME OF TRAINING (Hours) | 86.39 | 7.40 / 78.15 / 0.44 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| VOLUME OF TRAVAIL (Heures) | 67.05 | 5.35 / 61.38 / 0.32 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| INTENSITY OF WORK | 75% |
| THE EXERICICES FOR SPEED DEVELOPMENT (Hours). | 6.16 | 0.34 / 5.42 / 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| THE EXERICICES FOR FLEXIBILITE DEVELOPMENT (Hours). | 8.40 | 0.35 / 7.59 / 0.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| THE EXERICICES FOR RESISTANCE DEVELOPMENT (Hours). | 8.39 | 0.35 / 7.58 / 0.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| THE EXERICICES FOR COORDINATION DEVELOPMENT (Hours). | 2.24 | 0.09 / 2.15 / 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| THE EXERICICES FOR FORCE DEVELOPMENT (Hours). | 7.56 | 0.24 / 7.20 / 0.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
| WARMING THE TRAINING (Hours). | 5.33 | 0.23 / 5.02 / 0.08 | |||||||||||||||||||||||||
| TEST (Hours). | 3.19 | 0.16 / 3.03 / 0 | ||||||||||||||||||||||
| CROSS (Hours). | 1.40 | 0.25 / 1.15 / 0 | |||||||||||||||||||
| FITNESS (Hours). | 17.18 | 1.34 / 15.44 / 0 | ||||||||||||||||
| DIFFERENT SPORT (Hours). | 6 | 0.40 / 5.20 / 0 | |||||||||||||
| CONFIRMED | SERGEY SARGSYAN | ||||||||||
| DATE / PLACE | 01 / 09 / 2012 | Agen | |||||||
| Arkhiv | Schema |
