|
|
LE PLAN DE LA PREPARATION PHYSIQUE
(REG. ST-N°010812)
PREPARATION PHYSIQUE DE GENERALE ET SPECIFIQUE POUR LA SEASON
|
|
SPORT Football
SAISON
: 2012 / 2013
ASSOCIATION / CLUB: SUA
LIEU / PAY: Agen. FRANCE
CATEGORIE:
JUNIOIRS - U19
|
|
| LA PERIODE DE COMPETITION | Complet | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| LA DUREE DE COMPETITION | 10 moins et 2 semains | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| LE CYCLE DE PERIODE | Aout - Juin | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| NOMBRE TOTAL DE JOUEURS | 30 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| LIEU DES ACTIVITÉS | Sur destination |
| LA QUANTITE DE SEMAINS | 42 | 4 / 36 / 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| LA QUANTITE DES ENTRAINEMENT | 124 | 12 / 108 / 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| LE VOLUME D'ENTRAINEMENT (Heures) | 86.39 | 7.40 / 78.15 / 0.44 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| LE VOLUME DE TRAVAIL (Heures) | 67.05 | 5.35 / 61.38 / 0.32 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| L'INTENSITE DE TRAVAIL (%) | 0.75 |
| L'EXERCICES POUR DEVELOPPER LA VITESSE (Heures). | 6.16 | 0.34 / 5.42 / 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| L'EXERCICES POUR DEVELOPPER LA FLEXIBILITE (Heures). | 8.40 | 0.35 / 7.59 / 0.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| L'EXERCICES POUR DEVELOPPER LA RESISTANCE (Heures). | 8.39 | 0.35 / 7.58 / 0.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| L'EXERCICES POUR DEVELOPPER LA COORDINATION (Heures). | 2.24 | 0.09 / 2.15 / 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| L'EXERCICES POUR DEVELOPPER LA FORCE (Heures). | 7.56 | 0.24 / 7.20 / 0.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
| LE COURSE CHAUFFEMENT (Heures). | 5.33 | 0.23 / 5.02 / 0.08 | |||||||||||||||||||||||||
| LE TEST (Heures). | 3.19 | 0.16 / 3.03 / 0 | ||||||||||||||||||||||
| LE CROSS (Heures). | 1.40 | 0.25 / 1.15 / 0 | |||||||||||||||||||
| MUSCULATION (Heures). | 17.18 | 1.34 / 15.44 / 0 | ||||||||||||||||
| OMNISPORT (Heures). | 6 | 0.40 / 5.20 / 0 | |||||||||||||
| CONFIRMÉ | SERGEY SARGSYAN | ||||||||||
| DATE / PLACE | 01 / 09 / 2012 | Agen | |||||||
| Arkhiv | SCHEME |
